เครื่องดื่มคลายร้อน

เครื่องดื่มคลายร้อน หน้าร้อนเป็นช่วงเวลาที่สภาพอากาศร้อนอบอ้าว หากให้รับประทานอาหารร้อนๆ ก็ใช่จะคลายร้อนได้ซะเมื่อไร เพราะฉะนั้น ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมอาหารเย็นๆ อย่างไอศกรีมหรือน้ำแข็งไสถึงขายดิบขายดีกันนักเพราะถือได้ว่าเป็น เครื่องดื่มคลายร้อน ได้ดีเช่นกัน

ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีสภาพอากาศร้อน โดยเฉพาะในช่วงประมาณกลางเดือนกุมพาพันธ์ไปจนถึงกลางเดือนพฤษภาคม แต่ก็อาจมีอากาศร้อนตลอดทั้งปีได้เช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทารก ผู้สูงอายุ ตลอดจนผู้ที่ชอบออกกำลังกายหรือต้องทำงานกลางแจ้ง และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรืออาการต่าง ๆ ของโรคประจำตัวกำเริบขึ้นมาได้

มีคนบอกไว้ว่าประเทศไทยนั้นมีอยู่ 3 ฤดูกาลด้วยกัน คือ ฤดูร้อน ฤดูร้อนมาก แล้วก็ฤดูร้อนม๊ากมาก มีคนบอกไว้ว่าประเทศไทยนั้นมีอยู่ 3 ฤดูกาลด้วยกัน คือ ฤดูร้อน ฤดูร้อนมาก แล้วก็ฤดูร้อนม๊ากมาก เครื่องดื่มเย็นๆ เป็นอะไรที่เหมาะกับอากาศร้อนแบบนี้ที่สุด! วันนี้เราก็เลยอยากชวนทุกคนมาทำ เมนูเครื่องดื่มคลายร้อน ที่อร่อยแบบไม่อ้วน กันค่ะ แต่ละเมนูเอาใจทั้งคอกาแฟ คอชานมไข่มุก รวมไปถึงสายเฮลท์ตี้ที่อยากดื่มเมนูสดชื่นๆ แต่ไม่อ้วน! และนอกจากเมนูเหล่านี้จะช่วยคลายร้อนได้ดีแล้ว ยังมีประโยชน์เพียบอีกด้วยค่ะ ว่าแล้วก็มาทำเครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจ เตรียมรับลมร้อนกันเลย

อากาศร้อนๆ ที่เกือบจะทอดไข้สุกในบ้านเราตอนนี้ ทำให้หลายคนแทบไม่อยากก้าวเท้าออกนอกห้องแอร์ แต่คนเราก็ต้องเดินทางไปไหนมาไหน ออกไปทำงาน ทำธุระ หรืออาจจะต้องทำงานกลางแจ้งหลายชั่วโมง แม้กระทั่งนั่งอยู่เฉยๆ ในบ้านยังร้อนจนเหงื่อซึมหลังได้ เราจะอยู่อย่างไรให้รอดจากอากาศร้อนๆ แบบนี้ และมีเคล็ดลับวิธีแก้คือ การหาเครื่องดื่มเย็นๆ มาดื่ม

 เพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเหงื่อค่อนข้างมาก เราจึงควรหมั่นจิบน้ำบ่อยๆเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นตลอดเวลาและทดแทนน้ำที่ร่างกายขับออกมา ทั้งยังเป็นการป้องกันภาวะร่างกายขาดน้ำได้อีกทางด้วย โดยน้ำดื่มที่ดีนั้นควรเป็นน้ำที่อุณภูมิห้อง ไม่เย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป

แม้อากาศจะร้อน แต่ใจอย่าร้อนตามนะคะ เอาล่ะ เวลาบ่ายแดดส่องหัวเหม่งขนาดนี้ ดื่มน้ำคลายร้อนคงไม่ไหว ดังนั้นจึงอยากชวนเพื่อน ๆ มาทำเครื่องดื่มดับร้อนให้ชื่นใจกันไปเลย เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ เป็นใครก็คงอยากหาอะไรทำคลายร้อน เช่น อาบน้ำวันล่ะ 5 เวลาบ้าง หรือนอนในห้องแอร์เย็นๆ แต่ร้อนกายไม่เท่าร้อนใจหรอก หากได้ดื่มเครื่องดื่มคลายร้อน จิตใจเราคงกระชุ่มกระชวยขึ้นบ้าง

วันนี้เราจะพาทุกคน มาระเบิดความร้อนให้คลายลง ไปกับเครื่องดื่มดับคลายร้อนที่หากได้จิบแล้วจะต้องเรียกคืนพลังความสดชื่นยามหน้าร้อนกลับคืนมาไม่น้อย มาดูกันเลยดีกว่าว่ามีเครื่องดื่มคลายร้อนได้บ้าง

1.น้ำเปล่า

ร้อนๆ แบบนี้ เครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อนที่หาดื่มง่ายมากที่สุด และยังเป็นมิตรกับสุขภาพร่างกายมาโดยตลอด ย่อมหนีไม่พ้นน้ำเปล่าแน่นอน โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก การดื่มน้ำสะอาดเย็นๆ บ่อยๆ รับรองนอกจากจะช่วยดับกระหายคลายร้อนแล้ว ยังมีส่วนกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานฟิตขึ้นอีกด้วย

2.น้ำส้มคั้น

ความเปรี้ยวซาบซ่านผสานความหวานของน้ำส้ม แต่แนะนำว่าจะต้องเป็นน้ำส้มคั้นสด 100% เท่านั้น นอกจากจะให้วิตามินซีอย่างเต็มแก้วแล้ว ความเปรี้ยวฉ่ำหวานของน้ำส้มยังกระตุ้นพลังความสดชื่น ปลุกชีวิตชีวาให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่หากน้ำส้มที่คั้นมีรสเปรี้ยวไปหน่อยก็สามารถเติมเกลือเล็กน้อย เพื่อให้รสชาติกลมกล่อมยิ่งขึ้นได้นะคะ สำหรับน้ำส้มคั้นนั้นจะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 122 แคลอรีเท่านั้น นับว่าเบาต่อสาวๆ ที่กำลังดูแลรูปร่างอย่างยิ่ง

3. สมูทตี้

สมูทตี้ เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดที่ได้รับความนิยมมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว โดยเฉพาะสาวๆ ที่รักสุขภาพและชื่นชอบการดื่มด่ำรสชาติของผลไม้เป็นชีวิตจิตใจ แต่สำหรับสาวๆ คนไหนที่ยังไม่เคยลอง อย่าช้าค่ะ หยิบเอาผลไม้ที่คุณชื่นชอบและเป็นมิตรต่อการควบคุมน้ำหนักมาปั่นเป็นสมูทตี้ แนะนำสตรอว์เบอร์รี กีวี ส้มและแอปเปิล โดยเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งมาปั่นผสมกับโยเกิร์ตและนมไขมันต่ำ เพียงเท่านี้ก็จะได้เครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อน แถมแคลอรีต่ำ ไม่ทำให้อ้วน แต่กลับเพิ่มพลังความสดชื่นได้อย่างเต็มๆ

4. นมปั่น

สาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบความหอมหวานของนมปั่น หรือบางคนอาจจะไม่อยากเสียเวลาปั่น แต่อยากดื่มนมเพิ่มพลังชีวิตให้กระปรี้ประเปร่าขึ้นมาอีกนิด เพียงเลือกนมไขมันต่ำมาเทผสมกับน้ำแข็งแล้วดื่มเพียวๆเพียงเท่านี้ก็เทียบเท่ากับการได้ดื่มนมปั่นที่แสนอร่อยแล้วจ้า

5.น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง

สภาพอากาศที่ร้อนจัดจ้า ย่อมทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลียจากแดดง่ายเสมอ คงจะดีไม่น้อยหากเราได้ดื่มน้ำมะนาวสดชื่นซาบซ่าไปพร้อมๆ กัน งานนี้แนะนำให้สาวๆ คั้นมะนาวสดประมาณ 1 – 1 1/2 ลูกผสมกับน้ำอุ่นประมาณครึ่งแก้วกาแฟ จากนั้นนำน้ำผึ้งมาใส่ลงไปเพื่อเพิ่มรสหวาน ตัดรสอีกเล็กน้อยด้วยเกลือสักประมาณปลายช้อนชา คนจนส่วนผสมเข้ากัน เติมน้ำแข็งลงไป จากนั้นดื่มคลายร้อนกันเลยให้หนำใจ อ้อ! น้ำมะนาวและน้ำผึ้งหากเรานำมาทำเป็นเครื่องดื่ม มันยังมีสรรพคุณเป็นยา โดยจะช่วยให้เกิดความชุ่มคอได้ด้วยนั่นเอง

6.แตงโมปั่น

เชื่อมั้ยคะว่าผลไม้ฉ่ำน้ำรสหวานอย่างแตงโม แม้ไม่ได้แช่เย็นก็ยังสามารถให้ความสดชื่นแก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนๆ แนะนำให้นำแตงโมมาปั่นเป็นเครื่องดื่มเลยค่ะ โดยนำเนื้อแตงโมปริมาณ 100 กรัมมาปั่นรวมกันกับน้ำแข็งเกล็ด 1 แก้ว จากนั้นอาจจะเติมน้ำหวานหรือไซรัปลงไปเพิ่มอีกหน่อยก็แล้วแต่ชอบเลย ที่สำคัญแตงโม 100 กรัมให้พลังงานเพียงแค่ประมาณ 30 กิโลแคลอรีเท่านั้น รับรองไม่ทำลายหุ่นสวยของสาวๆ ให้พังลงแน่นอน

7.มะนาวโซดา

เครื่องดื่มคลายร้อนอีกหนึ่งอย่างที่พลาดไม่ได้เลยก็คือ มะนาวโซดานั่นเอง สาวๆ ทั้งหลายคนโปรดปรานกันไม่น้อยใช่มั้ยล่ะคะ วิธีการทำก็เหมือนน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง แต่เพียงเปลี่ยนจากน้ำอุ่นมาเป็นการเติมโซดาแทน เพียงเท่านี้ก็จะได้น้ำมะนาวโซดาที่จะช่วยปลุกพลังให้คืนกลับมาโลดแล่นอีกครั้งแล้ว ยังไงก็อย่าลืมเติมน้ำผึ้งด้วยนะคะ รับรองจะได้รสชาติหวานหอมและกลมกล่อมขึ้นอย่างมากเลยทีเดียยว

เป็นอย่างไรกันบ้างกับเครื่องดื่มคลายร้อน ที่นอกจากจะช่วยดับกระหายดีแล้ว ยังช่วยปลุกพลังในวันอากาศร้อนๆ ได้เป็นอย่างดี แถมยังมีส่วนบำรุงร่างกายให้แข็งแรงไปพร้อมๆ กันด้วย อยากรู้เคล็ดลับเรื่องอาหารสามารถดูได้ที่นี่ … มื้อเช้านั้นสำคัญไฉน

ข่าวสารที่อยากแนะนำ …. 47 โรนิน เหตุการณ์ในประวัติศาสตร์ครั้งสำคัญของ ญี่ปุ่น

Cr. sanook , line today , EF lnglish live